LAUANTAI 210418

Painonnosto:

4×3 snatch

– 50-60%/1RM

– 90-120 sec rest

4×2 clean + 2 jerk

– 50-60%/1RM c&j

– 90-120 sec rest

WOD:

50 cal row

500m run

40 cal row

400m run

30 cal row

300m run

20 cal row

200m run

10 cal row

100m run

– juoksu sisällä

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s