MAANANTAI 260318

Strength:

Wendler back squat, week 1

5 @ 65%
5 @ 75%
5+ @85%

The % are calculated from 90% of your 1RM!
5+ means AMRAP!

Extra:
4×10 reverse hyper
4×10 Nordic curl
4×10 weighted abmat sit-up
– 60-90 sec rest

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.30

19.30

 

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s