LAUANTAI 240218

Painonnosto:

5×1 3-position snatch
– tasku, riippu, maasta

5×1 3-position clean + 1 jerk
– tasku, riippu, maasta

WOD:

CrossFit Open workout 18.1

Complete as many rounds as possible
in 20 minutes of:
8 toes-to-bars
10 dumbbell hang clean and jerks
14 / 12-cal. row

Rx’d: (Ages 16-54)
Men use 50-lb. dumbbell
Women use 35-lb. dumbbell

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s