LAUANTAI 251117

Painonnosto:

5×1 hang snatch+1 snatch

– 75/80/85/90/95%/1RM

5×1 hang clean+1 clean+1 jerk

– 75/80/85/90/95%/1RM c&j

WOD:

”Adrian”

7 rnds

3 forward roll

5 wall climb

7 t2b

9 box jump, 75/60cm

 

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s