LAUANTAI 181117

Painonnosto:

5×1 hang snatch+1 snatch

– 70/75/80/85/90%/1RM

5×1 hang clean+1 clean+1 jerk

– 70/75/80/85/90%/1RM c&j

WOD:

6 rnds

min 1: 10-15 cal bike

min 2: 10-15 cal row

min 3: DU

min 4: rest

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s