LAUANTAI 281017

Painonnosto:

Segmented snatch pull+snatch

– 2×2+2@70%, 2×2+1@80%, 2×1+1@90%

– 2s pause in hang and in down position on the pulls

Segmented clean pull+clean

– 2×2+2@70%, 2×2+1@80%, 2×1+1@90%

– 2s pause in hang and in down position on the pulls

WOD:

EMOM 32

min 1: DU

min 2: abmat sit-up

min 3: farmer’s walk

min 4: rest

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s