LAUANTAI 211017

Painonnosto:

Segmented snatch pull+snatch

– 2×2+2@65%, 2×2+1@75%, 2×1+1@85%

– 2s pause in hang and in down position on the pulls

Segmented clean pull+clean

– 2×2+2@65%, 2×2+1@75%, 2×1+1@85%

– 2s pause in hang and in down position on the pulls

WOD:

10 rnds

min 1: cal bike

min 2: 12 kbs, 24/16kg

min 3: 6 c2b pull-up

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s