LAUANTAI 160917

Painonnosto:

snatch w/ 3s lift-off

– 60%x5, 65%x5, 70%x5, 75×5, 80%x5

clean w/ 3s lift-off + jerk w/ 3s pause in split

– 60%x3, 65%x3, 70%x3, 75%x3, 80%x3

WOD:

5 rnds

5 min bike

5 min row

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s