KESKIVIIKKO 130917

Strength:

4×10 weighted lunge

– 4 reps front rack forward, 6 reps back rack backwards

– 2 min rest

Conditioning:

1a) 4×10 unbroken deadlift

1b) 4×10-15 unbroken wall ball, 20/14lbs

2) 4×10 strict/kipping t2b

– 1 min rest between sets

– 2 min rest between 1 & 2

Lähtöajat:

8.00

11.00

16.00

17.00

18.30

19.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s