LAUANTAI 100617

Painonnosto:

4 sets

snatch pull+hang snatch

– (1+1)2

4 sets

clean pull+hang clean+split jerk

– (1+1+1)2

WOD:

”Luke”
400m run
15 clean and jerk, 70/50kg
400m run
30 t2b
400m run
45 wall ball, 20/14lbs
400m run
45 kbs, 24/16kg
400m run
30 ring dip
400m run
15 weighted lunge, 70/50kg
400m run

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s