LAUANTAI 060517

Painonnosto:

4×2 snatch pull w/ 2s pause in hang & down+2 snatch w/ 2s pause in down & bottom of squat

4×2 clean pull w/ 2s pause in hang & down+2 clean w/ 2s pause in down & bottom of squat+1 split jerk w/ 2s pause in split

WOD:

1 mile run

10 box jump, 60/50cm

800m run

20 box jump, 60/50cm

400m run

30 box jump, 60/50cm

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s