LAUANTAI 010417

Painonnosto:

5×2 pause snatch

– 2s in hang, 2s in down, 2s in bottom of the squat

5×2 pause clean+1 jerk

– 2s in hang, 2s in down, 2s in bottom of the squat, 2s in split

– – – – – –

Metcon:

25min AMRAP

10 push-up w/ hand-release

15 hang power clean, 60/40kg

20 abmat sit-up

40 DU

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s