LAUANTAI 040317

Painonnosto:

3-4 sets

3-position snatch

– 1xtasku, 2xriippu, 3xmaasta

 

3-4 sets

3-position clean+1 jerk

– 1xtasku, 2xriippu, 3xmaasta

– – – – – – –

WOD:

Open workout 17.2

12min AMRAP

2 rounds

50 feet weighted walking lunge

16 t2b

8 power clean

2 rounds

50 feet weighted walking lunge

16 bar MU

8 power clean

– 22,5/15kg dumbbell

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto 1,5h

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s