KESKIVIIKKO 180117

img_4592

Strength: 5×1 front squat, 2min rest

Metcon:

30 cal bike

45 t2b

60m double kb front rack walking lunge, 24/16kg

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.30

19.30

15 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 180117

  1. 10:26 ehkä. Keuhkot niiiinn pihalla ja äly myös 16kg kuulat

  2. FS 100-105-110-115-120kgPR

    15.28 ehkä, t2b kesti kauan ja kuulat paino ku synti

  3. 5×100 kg ei voimanripettä jaloissa.
    10.55 LR/20KG lähä puh …😣

  4. Aattelin kyykyissä että mennään vitosen nousuilla ylöspäin. Ei menty. 120/122,5/125/125/125. Metcon vähän modifoituna 8:53 (45abmat,16kg)

  5. 10 tai 11:48 (lr, 8kg)
    Huh eka treeni pyörän kaa, olipahan melkosta. 5calorin jälkee meinas iskeä epätoivo😅

  6. 7.54 LR, 16 kg
    Ilmasta kuuluu repivää ääntä
    Kranaatit räjähtelee ympärillä
    Pieni pioneeri kantaa telamiinoja
    Läpi vihollisen linjojen
    Jääkärit jää jälkeen

    13 v vanhat Kymen PionP:n tetsaukset palasivat mieleen
    Kuulia raahatessa.

    Hurjaa.

  7. Sairastelun jälkee en uskaltanu tehä metconii ollenkaan. Kyykyt suht maltillisesti 110-112,5-115-117,5-120

  8. 10:02 (lr, 12 kg.)
    Oksettava, mutta kiva.
    Voimaosiossa etukyykyt Jes!

  9. 10.54 (lg, 12kg). Kymmenen ekaa kaloria tuli hyvin mut sit oli yhtä tuskaa. Leg raiset hidasta menoa🙂

  10. Kyykyssä PR 127,5kg.
    19:34 rx’d. T2b rikkoontui turhan moneen osaan kun rytmiä ei oikein löytynyt. Mut tulipahan hiki.

  11. Kyykyt 80-85-90-95-100 kg. Ei hätyytelty pr:ää, mutta eipä ollut päivän fiiliskään paras mahdollinen.

    Treenissä t2b:n sijaan abmatteja (koska olkapää, joka onneksi on jo paljon parempi kuin maanantaina) ja 16 kg:n kuulat. 15 kalorin polkemisen jälkeen tuntui jo kamalalta, ja lopputreeni meni melkoisessa sumussa. Aika lieni 12:35.

  12. 11:48 (LR, 12 kg)
    Pyörä yllättävän ok, olis kai pitänyt polkea kovempaa. Jalkojen nostot sujuu joka kerta paremmin, mutta taas on kämmenet auki. Kuulia raahatessa tuli hengiteltyä turhan pitkiä taukoja.

  13. FS:80-90-100-105-110kg/PR
    Treeni 14:04: Pyörä ok, LR ok, kuulat painoi ja jalat hyytyi. Ihan totaalinen katkeaminen, mutta hyvä treeni.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s