MAANANTAI 160117

img_4809

Strength: 5×1 back squat, 2min rest

Metcon:

10min AMRAP

10 power snatch, 42,5/30kg

15 wall ball, 20/14lbs

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.30

19.30

16 kommenttia artikkeliin ”MAANANTAI 160117

  1. Takakyykyssä tuli pr:ään +10kg ja tän vuoden tavoite rx painolla tehtävästä wodista täytty. Ei voi kai olla ku tyytyväinen.

    Wodissa tulos joko 3+13 tai 2+13, ei siinä tempoessa enää pysyny kierrokset mielessä kun silmät oli täynnä hikeä ja kädet auki. 😂

  2. Kyykky raskasta 100/110/120/130/135
    WOD 4+10 RX .nyt oli hyvä meininki …enkä kerenny juomaa 😃

  3. 4+9 (16,8kg, 10lbs)
    Tuntu jotenki todella pitkälle ja raskaalle toi 10min.

  4. Kyykyt meni ihan hyväntekeväisyyteen. Oli jotenkin ihan karsee sähläpäivä… Selkee maanantai.

    Päivän reeni 3+9 (15kg, wall ball skaalattu russian swingiin 12kg kuula). Kymmenen minuuttia ei oo aikoihin tuntunut noin pitkältä!

    Maanantaifiiliksestä huolimatta oli taas kiva käydä.

  5. Ihan jees… 4+10 (16,8 kg, 8 lbs), enemmän olis saanu olla tangossa tavaraa, mut tulipa tehtyä sit t&g:na. Ja pallonkin vois seuraavalla kerralla päivittää astetta painavemmaksi. Mut hiki tuli!

  6. Kyykyt:
    120-125-130-135-140kg
    Metcon: 4+20
    Aika kivasti otti keuhkoon. Hyvä treeni, hyvä päivä!

  7. Kyykyt ei sujunu ihan niinku oisin halunnu, mut onneks sentään päivän treeni meni hyvin ja paukkuja riitti.
    4+20 (21,8kg, 14 lbs) noi wall ballit on kyllä aina yhtä syvältä, keuhkoihin otti ihan huolella taas, mut hyvä fiilis jäi treenistä ja se on tärkein! 😀

  8. Järkyn kivaa! Ensin paukku kyykyn pr:t ja treeniki kulki. 4+14 (22,5kg ja 10lb) mahtavan kamalaa 👍🏼😊

  9. BS 120-125-130-135f-132,5

    4+10(14lbs pallo, iso ukot kerkes viemään kaikki 20lbs pallot)

  10. Panssariaan kantaa
    hyönteinen tuo.
    Suojanko kilpi antaa tuo,
    vai esteen suuren tunteen
    luo?
    Alhaalla mullassa tarpoo
    hän,
    mut ylhäällä siel korento
    kantaa kevyen elämän.
    No, korennon söi lintunen
    ja tapauksen näki
    kuoriainen
    ja jatkoi matkaansa ja
    mietti:
    ”Koppa tää mua
    viehättää..”

    3+11 (22,5 ja 10lbs). Maanantai. Huono happi. Iloinen mieli.

  11. Kyykyt 100-110-120-130-135kg, tyytyväinen olen. Treeni 3+ 12wb (30kg, 20lbs). Surkea tempaustekniikka pisti alaselän jumiin, joka söi kyllä treenin lopusta ne extratoistot. Lisää tempomista.

  12. Kipeän olkapään vuoksi jätin varsinaisen treenin väliin, mutta mainittakoon, että kyykyssä parani viimein pr, joka on nyt 115 kg.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s