LAUANTAI 140117

img_4596

WOD:

With a partner

400 DU

– kun yksi hyppää narua, toinen polkee pyörällä

– jokaisella alkavalla minuutilla vaihto

– tulos aika ja kalorit pyörällä

– – – – – – – – –

Painonnosto:

4×3 touch & go squat snatch

4×3 touch & go squat clean+1 jerk

Lähtöajat:

9.00 WOD

10.00 Painonnosto 1,5h

3 kommenttia artikkeliin ”LAUANTAI 140117

  1. Tänään oli vissiin tähdet oikeassa asennossa!!!Hannan kanssa 15:23 (400 du/131cal)

  2. Tykkään niin paljon et tää painonnosto on nyt lauantaisin ja kunnolla aikaa. Tempauksessa erityisesti onnistumisia. Kiitos Niina ja Iida treeniseurasta ja tangon jakamisesta. Ja Janin neuvoista oli selkeästi hyötyä. Tästä on hyvä jatkaa lauantaipäivää..😊

  3. Olihan se painonnosto taas räpellystä, kun mitään et muista ja mikään ei nouse. Mut vitsi miten kiva fiilis taas! Telemarkilla tai surffityylillä eteen päin 🙂

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s