PERJANTAI 130117

img_4655

Metcon:

“Diane”

21-15-9

deadlift, 100/70kg

HSPU

Lähtöajat:

7.00

8.00

11.00

16.00

17.00

18.00

17 kommenttia artikkeliin ”PERJANTAI 130117

  1. Viime helmikuussa Diane 7:52 nyt 7:08. (100kg,polvet boxilla) Tyytyväinen pitää olla, oikeaan suuntaan menossa 🙂

  2. Viime helmikuussa kans tehty tämä reeni, silloin 35kg ja polvet boksilla, tulos 5:13 (hupsuissa pienempi toistomäärä muistaakseni)
    Tänään Tampereen salilla tehtynä mave 50kg, hupsut boksilta ja normimäärä toistoja molemmissa. Aikaa meni 13:40 ja tuntu melko raskaalta näin pitkän reenitauon jälkeen (kuolin vähäsen), mutta fiilis reenin jälkeen mahtava, joten tästä se taas lähtee 💪

  3. Perjantai 13 ni tietysti selkä otti itseensä, 18 mavea ehti tehdä 80kg. Hupsut polvet boxilla kyllä tein kaikki. Nyt jännätää kuin kävi saa….😠

  4. Viime vuoden helmikuussa oli 40kg ja hspu boxilla polvet ja aika 5:06.

    Nyt tammikussa 60kg ja hspu boxilla polvet, aika 5:38 💪🏽 Jes! Tykkäsin kovasti treenistä, rasva tirisi! 😅

  5. 5:25 mave 85kg ja polvet boksilla

    Mavet oli tänään ihmeen kevyitä.

  6. 6.57 (polvet 50cmbox) Hupsut on kyllä veikeitä; yks toisto voi olla lähes mahdoton tai sit helppo nakki. Täytyis varmaan keksiä se oikea tekniikka et kaikki toistot sujuis.

  7. 5:43, mave 65kg ja hupsut tein polvet boxilla. Harmittaa ku en laittanu sitä viittä kiloa lisää maveen ku kulki niin kevyesti, mut enskerralla sitte. Mukava ja nopee treeni, ei kerinny edes hiki tulla! 😀

  8. 10:39. 55kg ja hupsuja lähdin seinälle vääntämään toistoilla 9-6-3. Usko meinasi välillä loppua kun tuli no-reppejä useampi putkeen mutta pääsin lopulta maaliin!! Kiitti tsempeistä ja sori kun kesti 😂 Palautusjuomaksi otan kylmän siiderin.

  9. 8:00 (80 kg, polvet boksilla)

    Olin ihan tyytyväinen tulokseen niin kauan kunnes äsken totesin, että viime helmikuussa oon tehny tän aikaan 6:47, 70 kg mavella tosin. Plääh.

  10. Ihan ok reeni, vuoden takaiseen kuitenkin parannus. Vuosi sitten 8.50 (55kg)ja nyt 7.04 (60kg), molemmissa polvet boxilla. Maveen olis voinut ehkä laittaa vähän lisää mut noi hupsut tökkii, tökkii…

  11. Tänään oli kyllä itselle semmoinen hyvän mielen treeni! Teki mieli vähän kiljua ja tuulettaa kun oli niin mahtava fiilis! Olisin ehkä voinut vähän halatakin kaikkia. Mave 30kg (ehkä olis voinu olla inasen enemmän painoa) ja HSPU skaalattu punnerruksiin (vihreä+sininen kumppari, ens kerralla sininen punaseen). Aika 6:59.

    Ja jotka mun pyristelyt tietää, niin ymmärtää tän riemun.

  12. 4:48 polvet boxilla. Reilu minuutti vuoden takaisesta pois, suunta on hyvä siis. Seuraavaksi sitten varpaat boxilla. Oliha se hauskaa taas.

  13. Näköjään välillä kannattaa pitää viikon huili. Mukavasti kulki. 100kg/polvet boxilla 3:42.

  14. 8:03 Dl 100kg, ojentajapunnerrus jalkaterät 50cm boxilla. Mavet kulki mukavasti, mutta hapotus tuli noista ojentajapunnerruksista. Ihan tyytyväinen joka tapauksessa.

  15. Oikeesti 11min 😄 Viimeistä hupsua varmaan tein 6x ja aina nou reppinä. Loppujen lopuksi 12.57 taisi olla aika. Rx

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s