MAANANTAI 090117

img_5181

Strength: 5×3 back squat, 2min rest

Metcon:

12min AMRAP

9 t2b

36 walking lunge steps

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.30

19.30

21 kommenttia artikkeliin ”MAANANTAI 090117

  1. Tehty työpaikan salilla, t2b puolistrictinä ku ei ole tilaa heilua ja askelissakin aika monta käännöstä :-P! 8+15 tai jotain…

  2. No nyt!
    6+24 askellusta. (Lr)

    Tiiättekö kuin hyvält tuntu ku oli reenin jälkee vaikeuksii pitää kytkin pohjas. Huhhuh olipas kova ikävä!

  3. 5+5
    Askelkyykyissä meinas ehkä usko loppua. Tb2:t suju hyvin! Tein niitä toista kertaa reenissä. Max 5putkeen, oon tyytyväinen. 💪

    Kyykyt tuntu tosi kevyiltä, mikä on kiva kun ne tuntuu AINA raskailta mulle.
    Seuraavaks vaan enemmän painoo. Nyt lähdin 2,5 kg korotuksilla 50 eteenpäin.
    Kaikenkaikkiaan reeni kulki, vaikka luulinkin (taas)kuolevani alkulämmittelyyn..

  4. Kyykyt:
    105kg-115kg. Nää sujui hyvin. Ei ollu niin raskasta ku pelkäsin.
    Metcon:
    4+18 Tää olikii sitten tänään haasteellista. T2b:t meni jo ekan kierroksen lopussa ykkösiksi ja sittenhän se olikin taistelua loppuun asti.
    Ei ollu pitoa vatsoissa tänään. Askelkyykyt meni yllättäen aika jees, vaikka ei yleensä suosikkeihin kuulukkaan.

  5. Nii siis mun metconin tuloshan oli kuitenkii 4+18 walking lunge steppiä, eli 4+27. Nyt vähän tarkkuutta näihin…

  6. Kyykyt oli raskaita mutta tuli kuitenkin suunnitelmien mukaisesti ylös. Metconissa tulos tasan 7 (LR). Askelkyykyt on kyl kaikessa ikävyydessää mun lemppareita. Huomenna ei ehkä kävellä😱

  7. Huh, olipa treeni! 😀 8+2 (Lr). Kivasti hapotti noi askelkyykyt ton kyykkysetin jälkeen, mut yllättävän hyvin kulki silti. Pyöräily kotiin oli sit vähä tuskaa treenin jälkeen.. 😀

    Kyykkääminen tuntu hyvältä tänään (johtukohan mun uusista painonnostokengistä? :P), mut kerranki tuntu et teen jotain oikein. Enskerralle lisää painoo ku tänään keskityin enemmän tekniikkaan.

  8. 7+27 lunge steps (LR)
    Kaikki LR:t putkeen viimeisen kierroksen käden lipeämistä lukuunottamatta, jolloin aukesi sit vähän käsi.
    Mutta kaikki, kyykyt voimaosiossa ja koko treeni vaan taas niin kivaa, että!!! 😊

  9. Kyykyt: 110-115-120-125-130kg
    Metcon: 4+10 askelta, (t2b–>12 abmattia) Hyvä fiilis jäi vaikkei metconissa oltu ihan siellä mukavuusalueella.

  10. 5+14 askelta (lr) huomenna saattaapi olla pakaroissa veikeitä tuntemuksia

  11. Wodi meni kivasti 7+9 (lg), askelkyykyt mun juttu. Kyykky oli sit säätämistä. Neljännellä kierroksella laskettiin painot väärin,hupsista. Lähellä pr:ää ja ei ihan tullut kolmea toistoa. Että näin tänään!

  12. BS 110-115-120-125-130
    Kyykyt tuli ihan jees.

    Metcon vissii tasan 7, ite menin laskuissa sekasin, Tuukan peesissä yritin tehä 😊 Reidet hapotti aika mukavasti…

  13. Kyykyt 70-75-80-85-90 kg. Ois voinu olla vähän enemmänkin.

    WOD 4 + 7 t2b. Ekalla kierroksella kaikki t2b:t putkeen, kolmannella sit jo ykkösinä. Mut kuitenkin!

  14. Kivaa kun pystyy taas vääntämää muiden mukana. Pikkuhiljaa alkaa jalatkin toimimaan. Metcon 5+jotain.

  15. Kyykyt kulki kivasti, mut vähä jäi hampaankoloon että olisi voinut lisätä hiukan enemmän vielä painoa, ens kerralla sitten! 😄
    WOD tasan 7 rundia. Askelkyykyt tuntu keposilta tällä kertaa, mutta t2b:ssä oli vaikeuksia saada toistoja hyvässä rytmissä tulemaan. Ihan hyvä fiilis jäi kuitenkin ja kiva treeni kokonaisuudessaan👍🏻☺

  16. Kyykyt suht kevyesti 5kg nousuilla, viimeinen kolmonen 112,5kg. Wod tuntui kulkevan mukavasti, vaikka jalat meni ”hieman” hapoille. 6+24 wl (lr).

  17. Tuli tehtyä oma kyykky enkka 62,5kg eli oma paino 🙂 ja wod 5+12 wl. Ihan kivasti ku jakso roikkua tangossa pidempään, kun koskaan ennen. Jalat kiittää! 🙂

  18. Kyykyt sujui hyvin ja uskalsin laittaa jo +50kg -> kateissa olevien lihasten metsästys siis hyvällä mallilla.
    Wodissa 5+20 wl. Tokavikalla kierroksella kämmen aukes, mikä hidasti matkaa.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s