LAUANTAI 070117

img_0586

WOD:

shoulder press 1-1-1-1-1

push press 3-3-3-3-3

push jerk 5-5-5-5-5

Vertaa 090614

————————————-

Painonnosto:

4×2 touch and go squat snatch

4×2 touch and go squat clean + 1 jerk

Lähtöajat:

9.00 WOD

10.00 Painonnosto 1,5h

7 kommenttia artikkeliin ”LAUANTAI 070117

  1. Tulihan sitä parannuksia tohon edelliseen kertaan! 😅
    Sp 37,5-40-42,5-45f-45
    Pp 47,5-50-52,5-55-57,5
    Pj 47,5-50-52,5-dnf
    Olkapaa ei tykänny noista jerkeistä, joten ne jäi kesken. Olipas kivaa! 😊

  2. Sp 40/45/50/55/60
    Pp 65/70/75/80/85
    Pj 60/65/70/75/80

    Mukavasti meni sarjat läpi, vaikka kroppa tuntui viikon reeneistä vähän väsyneeltä. 😁

  3. SP 20 22,5 25 27,5 30
    PP 32,5 35 36 37 38
    PJ 30 32,5 35 35 37,5

    Oli kiva treeni!

  4. SP 35-37,5-40-42,5-45 (pr)
    PP 47,5-50-52,5-55-57,5 (pr)
    PJ 47,5-40-52,5-55-57,5 (pr)
    Mahtavan kiva treeni. Ja pr:t lämmittää aina mieltä. Kahteen jälkimmäiseen tuli 15kg:n parannukset edelliseen 😮 Ja sp:n pr:ään oon erityisen tyytyväinen, kun se on niin vaikee.

  5. Sunnuntain openissa tehtynä:

    shoulder press 65/67,5/70/72,5/75
    push press 75/77,5/80/82,5/85
    push jerk 75/77,5/80/82,5/85, mut siinä se sit hyyty 3 toistoon

    Oli ilo nostella Jyrin kanssa samaan aikaan, näki samalla et miten ne työnnöt pitäisi tehdä 🙂
    Ja joskus jos ymmärtäis mitä se allemeno tarkoittaa

  6. Sunnuntaina

    Sp 62,5/65/67,5/70/72,5 Pr
    Pp 70/72,5/75/77,5/80
    Pj 70/70/70/70/70 jerkit tekniikkaa

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s