KESKIVIIKKO 130716

IMG_2435

Skill: kipping/butterfly pull-up

Strength: Wendler shoulder press 40%x5, 50%x5, 60%x5

and/or

Metcon:

15-12-9

SDHP, 42,5/30kg

bar over burpee

strict pull-up (leveä myötäote)

Aikataulu:

8-10 Open gym

17-19 Open gym

Yksi kommentti artikkeliin ”KESKIVIIKKO 130716

  1. Eilinen Metcon Evanin ja Päivin kanssa:
    Eli 10 wall ball 14 lbs
    20 abmat
    30 DU
    Aika: 5:00 rx’d. Treeni kulki tosi hyvin. Ihan kaikki putkeen, paitsi vikan kiekan 28:lla tuplahypyllä tuli yks stipla ja sit piti vielä kaksi hypätä.
    Tein myös deloud viikon kyykyt ja pystärit.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s