KESKIVIIKKO 290616

IMG_2953

Strength: Wendler shoulder press 70%x3, 80%x3, 90%x3+

Metcon:

500m row

then

3 rnds

9 c2b pull-up

12 burpee w/ hand release

15 kbs, 24/16kg

Lähtöajat:

8.00

11.30

16.00

17.00 Advanced

18.30

19.30

4 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 290616

  1. 13.30 jump c2p /24kg .eka 4 min meni c2p rii hakatessa koutsin tarkan silmän alla,vieläki soi päässä ”NO REP” ….kiitos jani 👊

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s