LAUANTAI 180616

IMG_2603

WOD:

CrossFit Total I

3 attempts to establish a 1RM

– back squat

– shoulder press

– deadlift

vertaa 080915

Lähtöajat:

9.00

12.00

8 kommenttia artikkeliin ”LAUANTAI 180616

  1. 140-60-170=370 siintä on hyvä lähtee tavoittelemaan 500kg ☺

  2. 135/67,5/170
    Sunnuntain openissa. Sama kaava kuin viimeksi totalissa: +5 kg kyykkyyn ja maveen, mutta pystypunnerrus jumittaa tuossa 67,5 kilossa.

  3. Sunnuntain open gymissä tarkoitus oli vähän kevyesti kokeilla kroppaa… ja onneksi voima ei ainakaan kovin paljoa oo vähentyny toipumisten aikana…

    100-42,5-120=262,5
    (Edellinen 29.11.14 95-40-130=265)

    Kyykky sivusi pr:ää muut jäi alle mutta tämänhetkisen kunnon puolesta loistavat tulokset 😊

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s