KESKIVIIKKO 250516

IMG_1913

Metcon:

1000m row

– 5min time cap

15-12-9

deadlift, 100/70kg

bar over burpee

– 10min time cap

deadlift 3-3-3

– 2min rest between sets

– 10min max

Lähtöajat:

8.00

11.30

16.00

18.30

19.30

8 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 250516

  1. 3:25.8/6:32/120-130-140
    Uuh mikä setti. Burpeet saa tämän pojan kyllä aina yhtä iloselle mielelle.

  2. 3.52/6.20 (RX) 110/130/150 kaikki mitä koneesta irtosi jäi salin lattialle .

  3. Itkupotkuhuuto tulee noiden sanonko minkä burbeiden kanssa. 3:30/2+11/120-140-160.

  4. 4:04/9:06/90kg-100kg-105kg
    Olipas hyvä setti. Nää on kyl kivoja treenejä nää tämmöset. 👌

  5. 3:57.4 / 8:17 (80 kg) / 100-110-120 kg

    Voi niitä burpeita…

  6. 4:26
    5:30 (55kg)
    65-70-75

    Hieman oli meininki etelän vetelää, kuten kakkakin viikon vatsataudissa. Hengissä!

  7. 3:51/7:37/80-85-90
    Hieman oli raskasta maveilu, mut ihan mahtava setti!

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s