PERJANTAI 080416

IMG_2684

Strength: 6×3 fs+6 bs, 94%/Tuesday

Metcon:

9min AMRAP

15 deadlift, BW

10 push-up w/ hand release

Lähtöajat:

8.00

11.30

——

16.00

17.00

8 kommenttia artikkeliin ”PERJANTAI 080416

  1. 4+15
    Tänään painoin tasan 0,1 tonnia. Haastava liike tuo DL w/ hand release yläasennossa.

  2. 4 (50kg)
    Tää PR-viikko tuntu tänään jo selässä 😰

  3. 3+16 rx’d (93kg) Kyykkyjen päälle mavet tuntu veikeiltä ja happikin loppuu kun pitää olla niin painava. Suurta riemua aiheutti kuitenkin ronträkkiasennon ihme harppaus parempaan suuntaan, ja pakaroiden henkin herääminen lonkankoukistajan kirrauksen alettua helpottamaan. Niin se vaan seinään juoksentelu jossain vaiheessa auttaa, nimimerkillä takapakkia odotellessa.

  4. 4+17 (60kg, p)
    Olipas kivaa, vaik rankkaa kun kyykytkin siinä ihan mukavalla 61 kg:n painolla. 😄 Mut kuiteskin👍👍

  5. On se hienoo huomata että lihasmuisti toimii vieläkin, voimat vain jäi vanhalle salille. 4+8 (60, s)

  6. Ja lukutaito jäi jonnekin. Alkulämmittelyssä 20 punnerrusta extrana push-up ja sit up melkein sama asia

  7. Eihän siitä mitään tullu. Tasan 4 kieppaa. Eikä ollut edes bodyweight vaan tavoitepaino. (100kg ja sinttu kumitus)

  8. Onnen päivä! Tein mavee 20 kg tangolla fyssarin valvovan silmän alla 😃 Ei BW eikä ees tavote paino , mutta mave ❤️

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s