MAANANTAI 140316

IMG_0664

Oly: 3×1 clean, 90%, 2×1, 95%

Metcon:

12-9-6

hang power clean, 60/40kg

push jerk, 60/40kg

Lähtöajat:

16.00

17.00

19.30

11 kommenttia artikkeliin ”MAANANTAI 140316

  1. 5:15 (30kg)

    Parasta oli, että uskalsin kokeilla vanhaa riven pr:ää ja se tuli kevyesti! ☺

  2. 4:24
    Ennen wodia yks Virtanen sano, että tehään ihan rauhassa. Reenissä se sama jätkä vetää sitten hirviää haipakkaa menemään. Ja lopussa tietenki ohi. On se kova.

  3. 4:19
    Kiva treeni ja parempi treeniseura! On siitä tangosta vain vaikea päästää irti kun edessä oleva Rimpinen vain tikkaa menemään!

  4. 4:32 (26,8kg). Kiitos Riikalle pikku yllytyksestä ja selätin mun rive-mörkö painon! Itsensä Voittaneena kotiin!

  5. 5:25 (40 kg)

    Voimaosiossa tähän asti raskaimmat rivet kyykyn kautta (ihan oikeiden prosenttien mukaan) ja wodissa tähän asti raskaimmat push jerkit. Tämä on kai sitä kehitystä. 😀

  6. Porukkaa oli kun cheekin konsertissa, hienoa!!!
    Rivessä tuli vahingossa Pr 110kg kun lyhyt matikka teki laskuvirheen.
    Wodissa 4:47 (rx’d). Kiva reeni, jäi hyvä fiilis!

  7. tais olla 5:55 (35kg) Ekaa kertaa treenissä pushjerkit näin painavalla. Jokunen tuli neljälläkympilläkin nätisti, mutta väsyn iskiessä oisin kuitennii taas rojautellu niitä suorille jaloille. Ranteet oli kovilla, muuten meni ihan muksasti.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s