KESKIVIIKKO 020316

IMG_0643

Strength: 3×5 shoulder press, 60%/1RM

Metcon:

5 bar MU

15 shoulder to overhead, 60/40kg

45 DU

4 bar MU

12 shoulder to overhead, 60/40kg

36 DU

3 bar MU

9 shoulder to overhead, 60/40kg

27 DU

Lähtöajat:

8.00

11.30

——

16.00

18.30

19.30

7 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 020316

  1. Ehkä jotain 8:46 (hyppyc2b,30kg,normit) Luulin et timecap pelastais mut ei lähellekkään.

  2. 6:44 (c2b)
    Hyvin se meni Rimpinen (kaksi taputusta olkapäälle)

  3. 5:46 (hyppy c2b, 30 kg.)
    Nice! Tykkäsin! Tuplat kulki tosi hyvin. Vain yksi stipla ekalla kiekalla.

  4. 6:59 (kippileuat, 27,5kg ja tuplat 30 – 24 – 18 toistoilla)

    Vähän semmoinen nahjus olo eikä oikein huvittanut rykiä täysiä tai mennä äärirajoille. Voimat ehtyi siitä huolimatta. Mutta nauroin kyllä taas kovasti! 🙊

  5. 6:30 (hyppy c&b, 20kg, tuplat 30,24,18 toistoilla). Olin nössö painojen kanssa, taas. Ens kerralla enemmän. Tuplissa ekaa kertaa jätin välipompsut pois, oli hupaisaa! Hauskaa oli!! Nää illan viimeiset lähdöt aiheuttaa välillä pieniä levottomia naurukohtauksia!

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s