KESKIVIIKKO 161215

IMG_6329

Strength: 5×4 weighted pull-up

Metcon:

8min AMRAP

100m row

10 push jerk, 60/40kg

10 kbs, 32/24kg

10 burpee over rower

Lähtöajat:

8.00

——

16.00

18.30

19.30

6 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 161215

  1. 2+100m (kbs 20kg) Olipas taas mukava päästä treeneihin pitkästä aikaa! ☺️💪 Lähdin täysillä ja myös hyydyin täysillä, mut eikös sekin kuulu välillä asiaan? 😅 Hyvä treeni!

  2. 2+1burpee (25kg,16kg)
    Täähän oliki aika kammottava 😀

  3. 2+6 jerkkiä (50kg)
    Täysin Essin mentaliteetin mukaisesti.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s