Strength: front squat 4×4, 5s tempo on the way down
Metcon:
40 DU
30 ghd sit-up
20 strict t2b
30 DU
20 ghd sit-up
10 strict t2b
20 DU
10 ghd sit-up
5 strict t2b
Lähtöajat:
8.00
——
16.00
17.00
18.00
Strength: front squat 4×4, 5s tempo on the way down
Metcon:
40 DU
30 ghd sit-up
20 strict t2b
30 DU
20 ghd sit-up
10 strict t2b
20 DU
10 ghd sit-up
5 strict t2b
Lähtöajat:
8.00
——
16.00
17.00
18.00
6:26 (lr, abmat)
Olipas kivvoo!😊
6:43 (abmat,lr)
Vatsa kiittää 😀
8:50 muistaakseni ja (lr)
Ei kyllä ollut varpaat lähelläkään tankoa tänään kiitos ghd-penkin 😀 Parin päivän päästä kyllä vatsa(lihakset) kiittää 🙂