Strength: front squat 4×4, 5s tempo on the way down
Metcon:
5 rnds
10 weighted box step-up, 60/40kg
15 t2b
Lähtöajat:
8.00
——
16.00
17.00
18.00
Strength: front squat 4×4, 5s tempo on the way down
Metcon:
5 rnds
10 weighted box step-up, 60/40kg
15 t2b
Lähtöajat:
8.00
——
16.00
17.00
18.00
7:37 (30kg, lr)
8:20 (30 kg, 50 cm, lr)
Olis pitäny laittaa enemmän painoa. No, seuraavalla kerralla sitten. Tosin tuohon ei paljon tarvi lisätä kun alkaa olla vaikeuksia nostaa pään yli.. 😉
5sekunnin kyykyissä 65kg
metcon: 8:26 (40kg)