KESKIVIIKKO 300915

IMG_2179

Metcon:

”Filthy Fifty”

50 box jump, 60/50cm

50 jumping pull-up

50 kbs, 16kg/12kg

50 walking lunge steps

50 k2e

50 push press, 20/15kg

50 back extensions

50 wall ball, 20/14lbs

50 burpee

50 DU

Lähtöajat:

8.00

——

16.00

18.30

19.30

12 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 300915

  1. 29:20 (kahap)
    Kaikki meni suhteellisen iisisti, MUTTA sitten tuli ne burpeet. Niitä sitten tehtiin hitaasti ja huolella. Noh, ens kuussa reenataan burpeita, jospa niihin vaikka rakastuis.

  2. 24:00 Ah ihanan hikinen reeni.
    wall-ball😫👎 vaikka skaalasin 8lbs niin silti ne vaan on ällötys!
    (Kahab,8lbs,normihypytnaruis)

  3. Nautin jokaisesta 371 lihaskuntoliikkeestä jotka ennätin 30 min tehdä. Harmittaa kun ei ehtinyt burpeisiin (50cm,kahap)

  4. 23:39 (kahap / kbs upscale 16kg)
    Jössemandeerus, että oli taas mun makunen jumppa! Paitsi burpeet.

  5. 24:50
    Hyi että miten kävi keuhkoihin! Taju meinas karata pari kertaa ja Pirjo sekä Liisa kävi kurkun päässä kerran. Siitä selvittiin, vaikka burbeet muistutti enemmänkin eläkeläisen ylösnousua kaatumisen jälkeen kuin sitä itseään.

  6. 29:53 (kahap,8lbs)
    Olipahan kivaa 😀 viel jäi rutkasti aikaakin 😁

  7. 28:23 (kahap, 10lbs)
    Oli kamalaa ja meinasin kualla. Mut sentäs reilu puoltoist minsaa parempi aika ku edellisellä kerralla heinäkuussa👍

  8. 28:29 (kbs upscale 16kg/kahap/10lbs)

    Olipahan! Kaikki muu kulki ihan kivasti paitsi ballit. Yritän edelleen tehdä siitä liikkeestä kattopalloa. Silti, ihan jättekiva treeni, siitä tuli sellainen pörröinen ja onnellinen olo.

  9. 17:34 (dirty thirty)

    Olisi voinut tehdä ilman määräskaalausta, mutta näin oli hyvä omalla tavallaan. Hyvin sai pidettyä rytmin tasaisena ja sarjat pitkinä. Burbeille en meinaa antaa tässä kommentissa edes tilaa! Hyi!

  10. 26:28

    Jätin kuulat ja pallot väliin selkää säästääkseni, ja k2e oli kahap. Yllättäen tuplat oli ainoat jotka kulki hyvin. Kaikki muu menikin taas kuin hidastetussa filmissä.

  11. Oon hyvin hyvin tyytyväinen, että uskalsin näin aloittelijana lähteä haastamaan 50 toistolla. Burbeet olivat jo ensimmäisestä lähtien yhtä tuskaa, mutta läpi meni juuri ja juuri. Hyppynarut jäi tekemättä kun time cap tuli vastaan, mutta kerrankii oon tyytyväinen suoritukseeni. 🙂 Lisää näitä!

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s