MAANANTAI 280915

IMG_8912

Oly technique:

a) 5×3 clean from down position, 70%

b) 4×5 clean lift-off, 100-110%

Metcon:

Every 30s for 10min:

1 power clean, 75/50kg

1 hang clean, 75/50kg

1 push jerk, 75/50kg

vertaa 290713

Lähtöajat:

16.00

17.00

19.30

3 kommenttia artikkeliin ”MAANANTAI 280915

  1. Voi vitsit, että oli kivaa pitkästä aikaa päästä reenaamaan! 🙂 Niinkun tosi tosi kivaa!

  2. 35kg

    Niin oli kivaa että! Riven vastaanotto kaulalla ei enää edes haittaa.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s