PERJANTAI 110915

IMG_3524

”Pärstä-perjantai”

WOD:

CrossFit Olympic Total

3 attempts to establish 1RM:

– snatch

–  clean & jerk

vertaa 290115 / 310115

Lähtöajat:

8.00

——

16.00

17.00

18.00

9 kommenttia artikkeliin ”PERJANTAI 110915

  1. 60/95, yht. 155
    No eihän tuo tempaus nyt ihan putkeen menny, kun aloin ahnehtimaan ja tein liian suuren hyppäyksen painoissa.

  2. 27,5 kg.+40 kg=67,5kg.
    Tempaus syväkyykkyyn! Oon tehnyt 31.1.15 viimeks totalin ja silloin syväkyykkyyn tuli 22,5 ja raakana 25 kg. Kerran oon saanu tempauksen muuten vaan syväkyykkyyn 24,5 kg:llä. Oon mielettömän iloinen tosta!
    C&J 40 kg. 31.1 on ollut 33,5kg. Split jerk: nä tein ja tuntui et ois voinu vielä pari kiloa lisätä! 😊 Hurjia parannuksia en odottanut, mutta täytyy sanoo et oon enempi kun tyytyväinen. Treeni näköjään tekee tehtävänsä ja se että uskoo itteensä! 😊 Hyvästä valmennuksesta nyt puhumattakaan!😄👍

  3. 34kg / 47,5kg (pr) = 81,5kg (+4kg edelliseen)

    Ei sitä mitä halusin, mutta tällä mennään. Tein mä tossa samalla riven uudeksi pr:ksi 50kg.

  4. Ei liikuttu vahvuuksien parissa, mutta nää liikkeet on jäänyt aika vähälle treenaamiselle.
    Snatch 50kg sama kun viimeksi
    C&j 65kg +1kg ja nyt meni jerkkinä.

  5. 32,5kg(-2,5kg)/52,5kg(+10kg)
    Edellisellä kerralla tempaus 35kg raakana, tänään toi kyykyn kautta joten tosi tyytyväinen siihen koska mul on ollu niin paljon ongelmia sinne kyykkyyn uskaltamisen kanssa. Ja toi oli oikeesti viel lämmittelypaino koska eka oikee yritys meni yli ja sit alko jännittää niin paljo et se jäi siihen. Ja riven menin ottamaa taas raakana, prkl. 😡

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s