KESKIVIIKKO 260815

IMG_3363

Strength: Wendler shoulder press 70%x3, 80%x3, 90%x3+

Metcon:

“Helen”

3 rnds

400m run

21 kbs, 24/16kg

12 pull-up

Lähtöajat:

8.00

——

16.00

17.00

18.30

19.30

11 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 260815

  1. 2+9 pull up ihka eka rx reeni vaikkakin jäi harmittavasti muutaman toiston time capist vajaaks ni olen semi tyytyväinen 😃

  2. Kaikki Helenit jotka tunnen on tosi mukavia. Tää ei ollut. 14:03 (20kg,Jump)

  3. 2+9 pull-up (20kg kuula)
    Kun vaan oppis kunnol tekee kippileukoi ni ois aika jees

  4. 13:49
    Ei vaan nyt toi meikäläisen ”juoksu” oikein lähteny tänäänkään. Muuten oli kyllä oikein mukavan hapokas treeni. Kuula liikkui hyvin ja kipitkin meni viimeistä kierrosta lukuun ottamatta kohtalaisesti.

  5. 12:35 tais olla aika. Torstain opeista tehty. Eihän se juoksu taaskaan mitään herkkua ollu, mutta muuten meni ok. Lisäksi harjoteltiin koko kehon balanssia ja maksimaalista supervoimaa kehittävää liikettä: matoa.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s