TIISTAI 250815

IMG_1482

Strength: Wendler back squat 70%x3, 80%x3, 90%x3+

Metcon:

250m row

20 deadlift, 75/52,5kg

15 hang power clean, 75/52,5kg

10 front squat, 75/52,5

vertaa 100315

Lähtöajat:

8.00

——

16.00

17.00

18.00

10 kommenttia artikkeliin ”TIISTAI 250815

  1. 5:11 (70kg)
    HPC alko lopussa jäämään melko alas ja FSQ tuntu tosi raskaalta, mutta aikaan oon tyytyväinen. Outoja onnistumisen tunteita alkanu tulemaan viimeaikoina reeneissä.

  2. 3:46 (25kg) pieni ajan parannus edelliseen kertaan 😃 joten kai sitä pitää räkiksen jälkeiseen ekaan reeniin olla tyytyväinen vaikka kyl puuskutti keuhkois.

  3. 6:03 (60kg) 15 sekkaa hitaammin kuin maaliskuussa mut 10kg enemmän punnusta 😅

  4. 4:44. Aika meni maaliskuulta puoliksi enkä rikkonut täl kertaa juomapulloa 😀 HPC on vieläkin aika suolainen.

  5. 3:39 (35kg)
    Sekunnin parannus ja viis kiloa lisempää painoa, eli suunta on jotakuinki oikea.

  6. 3:29 (30 kg.)
    Edellinen aika 3:40 samalla painolla. Muissa olisi voinut olla enemmän painoa, mutta ei jaksanut rinnallevedossa sitä kyllä tänään nostaa.
    Wendlerit meni paremmin kun uskalsin toivoa, vimpot toistot: kymmenen toistoa 73 kg:llä.
    Oli mahtava treenata, onneks en jääny sohvalle!👍😄

  7. 3:40 (35kg)

    Sama paino kuin viimeksi, kun flunssailun takia ei ollu liian vahva olo. Mut 20 sekunnin parannus aikaan, kyllä se vaan kelpaa.

  8. 5:22 (60kg)
    Puolentoista viikon miesflunssailun jälkeen eka treeni. Oonpas tyytyväinen ja iloinen ja hengissä.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s