KESKIVIIKKO 190815

IMG_0284

Strength: Wendler shoulder press 65%x5, 75%x5, 85%x5+

Metcon:

100 DU

30 pull-up

25 push jerk 52,5/35kg

20 c2b pull-up

15 push press 52,5/35kg

10 bar mu

100 DU

Lähtöajat:

8.00

——

16.00

17.00

18.30

19.30

4 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 190815

  1. Kellon pelastamana maalissa. Aikamoista rytkytystä treeni välillä. 150 su jäi kotiin tehtäväksi. (200su,Jump,40kg)

  2. 34 tuplaa vajaaksi jäi (25kg, MU->c2b)
    Kaikki sujui vallan mainiosti niin kauan kun käsissä oli vielä nahkat tallella.

  3. 35 narua vimpoista ehdin loikkimaan (normit+Hyppy pu/c2b) narut taas suosiolla normeilla asentoon ja rentoutuen keskittymällä, hyppyrin nousi senverran korkeelle, että jos sais korvienvälin ja pyörityksen kohdilleen, niin tuplat ois siinä. Jerkeissä meni viikko, mut enpä oo niit aiemmin tainnu tuol 35 kilol tehdäkkään. Sen jälkeen loppukin hidastelu ja pääsin yllättävän pitkälle ennen kellon pelastusta.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s