KESKIVIIKKO 120815

IMG_2060

Skill: kipping/butterfly pull-up

Metcon:

4 rnds

5 pull-up

10 push-up

15 kbs, 24/16kg

200m run

Lähtöajat:

8.00

——

16.00

17.00

18.30

19.30

13 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 120815

  1. 9:57
    Viimenen juoksu alko tuntuu jo aika pahalta. Muuten ihan lepposan napakka reeni.

  2. 12:42 ja elämäni ensimmäinen rx’d (ellei kehonpainoiluja lasketa mukaan).

    Olipahan rykäsy.

  3. 11:01
    Mulla tuli hiki, kuten normaalisti. Leuat ja kuula oli aika iisiä, punnerrukset ja juoksu ei niinkään.

  4. 12:08 Voin sanoo et soijaa pukkas, mut pienistä ei olla. Ekan kerran reenis kippileukoina ja meni suht hyvin ja melkein RX’nä koko setti vain punnerruksissa pun kumppari. Olen enemmän kuin tyytyväinen.😅😃

  5. 11:18, sin kumppari punnerruksissa ja hyppyleuat.
    Kahvakuulat heilui kivasti 16 kilon kuulalla, mutta punnerrukset.. Hoh, hoijaa. Ne on vaan mulle niiin vaikeita..
    Myöhästyin vähän lähdöstäkin, kun Timo teippas mun käsiä, jotka aukes tekniikassa oikein kunnolla ja sit tajusin, että perskule se kumppari!!
    Tekniikassa taas eteenpäin, tajusin lantion räjähtävyyttä, kun Timo tuli neuvoo.😊
    Kiitos vaan Timolle käsien teippauksesta, jos niitä ei ois ollu niin kahvakuulan heiluttelu ei ois onnistunut.
    Niin ja olihan se treeni tosi kivakin taas! 😊

  6. 11:01 (hyppyleuat 👍, punnerruksissa vihr.kump., 12 kg kuula)
    viimeisellä kierroksella joutu vähä pätkii, kiva treeni taas 😊 Tykkäsin. Onneks silloin ei vielä satanut 😅

  7. 11:32 (hyppy leuat)
    Punnerrukset pätkäs jo ekal kierroksella mut muuten hyvä reeni!

    Eka kippileuka ikinä tuli tänään eli ei turha päivä!! 💪✌

  8. 10:01 (16kg kuula) P****le ois pitän alottaa loppukiri aiemmin…

  9. 13:jotain

    Jätin palan kämmentä salille, mutta treeni oli muksa.

  10. 10:22 (hyppyleuat)
    Oikein mukavan hikinen perustreeni. 😊

  11. 11:19
    Muuten ihan jees, paitsi toi meikäläisen ”juoksu”. Näyttää luultavasti aika koomiselta, koska ainakin tuntuu siltä. Ei vaan kulje eikä pääse lujempaa vaikka kuinka puuskuttaa.

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s