KESKIVIIKKO 290715

IMG_0285

Strength: Wendler shoulder press 70%x3, 80%x3, 90%x3+

Metcon:

12min AMRAP

21 DU

15 push press, 52,5/35kg

12 c2b

9 ring dip

Lähtöajat:

8.00

——

16.00

17.00

18.30

19.30

10 kommenttia artikkeliin ”KESKIVIIKKO 290715

  1. 2+15 push press
    Jump C2b vihree dipeissä
    Olipa rankka rykäsy, dipit ei meinannu onnistua ollenkaa 😅

  2. 3+4 push press (20kg, jumping c2b, dipeis vihree)

    Olipahan jumppa! Tykkäsin.
    Rasti seinään: kaikilla kierroksilla tuplat putkeen! En oo varmaan ikinä saanu treenin aikana kaikkia tuplia putkeen, jihuu menihän siinä se pari vuotta 😀

  3. 3+5 push pressiä, jumb C2b, vihree kumppari dipeissä ja tietysti norminarut.

    Tykkäsin 😊👍

  4. 3+10 push press(20kg,hyppy c2b, punnerrukset)

    Hyvä reeni! 🙂

  5. 2+13 pushpress(45kg ja sin. dipeissä)
    Aika meni tosi nopiasti.

  6. 3+ 12 hyppy c2b ( norminarut, 20kg, hyppy c2b, sin dippi)

  7. 2+15 push press (25kg, pun. kumppari dipeissä)
    Mun eka tissit tankoo treeni!! Jee! Ja se meni hyvin🎉 Tokalla kiekalla tosin vähän aukes käsi nii en enää kolmannella kiekalla edes yrittäny tankoon ku tiesin että se olis ollu tän viikon treenit sitte siinä. Tein sitte aikani kuluks muutamia dippejä siihen loppuun 😊💪

  8. 2+12pp (normit,hyppy ja vihree) Tuntu kamalalta. Päätin hyppiä normeja keskittyen lantion ojennukseen ja ranteista lähtevään pyöritykseen ja se osottautui ihan sujuvaksi järjestelyksi.

  9. 2+4 ring dip (25kg, hyppy c2b ja P)

    Aluksi push pressit tuli tosi hyvin, seuraavaksi ihan ok, mutta kolmannella kierroksella aivan karmeata taistelua. Dipeissäkin hyydyin, mutta tällä kertaa se oli vaan positiivista, että osasin laittaa kumpparin riittävän haastavalle!
    Olipa ihana ehtiä reenaamaan! ☺ Vaikka vähemmän ihanasti taisin unohtaa narut keskelle lattiaa ja kuminauhan renkaisiin..jaiks!

  10. 3+13 pp (norminarut, 20kg, hypyt ja ringdipeissä vihr.) Erinomainen treeni!

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s