Fitness on Another Level

Viimeisimmät

TORSTAI 250816

IMG_4009

8.00 Painonnosto

9.00 Mobility

16.00 Painonnosto

17.00 Mobility

18.30 Painonnosto

KESKIVIIKKO 240816

IMG_2516

Metcon:

12min AMRAP

cash-in: 100 DU

150m front rack carry, 2×24/16kg

30m bear crawl

Lähtöajat:

8.00

11.30

16.00

17.00 Advanced

18.30

19.30

TIISTAI 230816

IMG_3250

Metcon:

3 rnds

400m run

10 kb snatch, 32/24kg

Lähtöajat:

8.00

11.30

16.00

17.00

18.00

MAANANTAI 220816

IMG_3474

Metcon:

20min AMRAP

5 t2b

10 burpee box jump over, 60/50cm

15 air squat

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.30

19.30

SUNNUNTAI 210816

16.30-18.30 Open gym

LAUANTAI 200816

IMG_2582

CrossFit Total I

3 attempts to establish a 1RM

– back squat

– shoulder press

– deadlift

Vertaa 180616

Lähtöajat:

9.00

12.00

PERJANTAI 190816

IMG_3347

Metcon:

42-30-18

DU

21-15-9

Pull-up

Lähtöajat:

8.00

11.30

16.00

17.00

18.00

TORSTAI 180816

IMG_3941

8.00-9.00 Painonnosto

9.00-10.00 Mobility

16.00-17.00 Painonnosto

17.00-18.00 Mobility

18.30-19.30 Painonnosto

KESKIVIIKKO 170816

IMG_0942

Metcon:

4 rnds

min 1: 10 ring dip

min 2: 10 OHS, 42,5/30kg

min 3: 15/10 cal row

Lähtöajat:

8.00

11.30

16.00

17.00 Advanced

18.30

19.30

Seuraa

Get every new post delivered to your Inbox.