Fitness on Another Level

Viimeisimmät

PERJANTAI 091216

img_4117

Metcon:

10min AMRAP

10 HSPU, 6 in. deficit

20 cal row

30 pistol squat, alternating

Lähtöajat:

7.00

8.00

11.00

16.00

17.00

18.00

TORSTAI 081216

16.00 Painonnosto

17.00 Mobility

18.30 Painonnosto

KESKIVIIKKO 071216

img_5013

Metcon:

42 cal bike

30 abmat sit-up

18 front squat, 85/60kg

Lähtöajat:

7.00

16.00

17.00 Advanced

18.30

19.30

TIISTAI 061216

aew_1633

Hyvää itsenäisyyspäivää!

Metcon:

TaistelupariWOD

– WOD:n sisältö selviää salilla

Lähtöajat:

10.00

11.00

MAANANTAI 051216

img_4949

Oly: 4×1 power snatch+1 snatch from blocks 65/70/75/80%

Metcon:

3min AMRAP

DU

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.30

19.30

SUNNUNTAI 041216

16.30-18.30 Open gym

LAUANTAI 031216

Winter War 2017 Karsintalaji 1

20min AMRAP

15/12 cal row

10 ground to overhead, 40/30kg

Lähtöajat:

9.00

12.00

PERJANTAI 021216

img_4990

Skill: Muscle Up

Metcon:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

t2b

ring dip

Lähtöajat:

7.00

8.00

11.00

16.00

17.00

18.00

TORSTAI 011216

img_4845

16.00 Painonnosto

17.00 Mobility

18.30 Painonnosto